Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 października, by podnieść świadomość w obszarze problemów zdrowia psychicznego występujących na całym świecie, promować zdrowie psychiczne oraz sprzeciwiać się stygmatyzacji osób chorych psychicznie.
Tegoroczne hasło Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego brzmi: „Dostęp do usług – zdrowie psychiczne w katastrofach i sytuacjach kryzysowych”.
Katastrofy i sytuacje kryzysowe niekorzystnie wpływają na zdrowie psychiczne człowieka i mogą spowodować pojawienie się zespołu stresu pourazowego (PTSD), zaburzeń lękowych, depresji, trudności z koncentracją uwagi, prowadząc niekiedy do utraty sensu życia i zachowań agresywnych, a w następstwie do izolacji społecznej oraz trudności w relacjach z innymi. Reakcje na traumę są zróżnicowane, dlatego nierzadko potrzebna jest pomoc specjalistyczna.
Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne dla naszej ogólnej kondycji i jakości życia.
Jak o nie dbać?
- Daj sobie czas na odpoczynek i relaks.
- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną.
- Dbaj o jakościową dietę.
- Wysypiaj się.
- Praktykuj techniki relaksacyjne.
- Rozmawiaj o tym, co czujesz.
- Zgłoś się do psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry, gdy tego potrzebujesz.
W trosce o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży nasza Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna zapewnia konsultacje indywidualne ze specjalistami. Problemy emocjonalne mogą wpływać na nasze codzienne życie, relacje z innymi oraz zdolność do nauki. Pamiętajmy, że nikt nie jest sam, a pomoc jest zawsze w zasięgu ręki!
Telefony wsparcia:
Specjalistyczną, bezpłatną pomoc psychologiczną 7 dni w tygodniu i przez 24 godziny na dobę, uzyskasz dzwoniąc pod numer:
800 12 12 12 – dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Mogą także dzwonić osoby dorosłe, aby zgłosić problemy dzieci.
116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę
800 12 00 02 – ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”
800 800 605 – infolinia „Pomagamy” Ministerstwa Edukacji i Nauki
Przydatne informacje:
Materiały do pobrania: