{"id":520,"date":"2025-10-10T05:30:35","date_gmt":"2025-10-10T05:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/pppsroda.pl\/?p=520"},"modified":"2025-10-10T05:32:26","modified_gmt":"2025-10-10T05:32:26","slug":"swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/2025\/10\/10\/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego\/","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego"},"content":{"rendered":"\n<p>\u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 pa\u017adziernika, by podnie\u015b\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w obszarze problem\u00f3w zdrowia psychicznego wyst\u0119puj\u0105cych na ca\u0142ym \u015bwiecie, promowa\u0107 zdrowie psychiczne oraz sprzeciwia\u0107 si\u0119 stygmatyzacji os\u00f3b chorych psychicznie.<\/p>\n\n\n\n<p>Tegoroczne has\u0142o \u015awiatowego Dnia Zdrowia Psychicznego brzmi: \u201eDost\u0119p do us\u0142ug \u2013 zdrowie psychiczne w katastrofach i sytuacjach kryzysowych\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Katastrofy i sytuacje kryzysowe niekorzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie psychiczne cz\u0142owieka i mog\u0105 spowodowa\u0107 pojawienie si\u0119 zespo\u0142u stresu pourazowego (PTSD), zaburze\u0144 l\u0119kowych, depresji, trudno\u015bci z koncentracj\u0105 uwagi, prowadz\u0105c niekiedy do utraty sensu \u017cycia i zachowa\u0144 agresywnych, a&nbsp; w nast\u0119pstwie do izolacji spo\u0142ecznej oraz trudno\u015bci w relacjach z innymi. Reakcje na traum\u0119 s\u0105 zr\u00f3\u017cnicowane, dlatego nierzadko potrzebna jest pomoc specjalistyczna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Zdrowie psychiczne jest bardzo wa\u017cne dla naszej og\u00f3lnej kondycji i jako\u015bci \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak o nie dba\u0107?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Daj sobie czas na odpoczynek i relaks.<\/li>\n\n\n\n<li>Regularnie uprawiaj aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Dbaj o jako\u015bciow\u0105 diet\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Wysypiaj si\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Praktykuj techniki relaksacyjne.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozmawiaj o tym, co czujesz.<\/li>\n\n\n\n<li>Zg\u0142o\u015b si\u0119 do psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry, gdy tego potrzebujesz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W trosce o zdrowie psychiczne dzieci i m\u0142odzie\u017cy nasza Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna zapewnia konsultacje indywidualne ze specjalistami. Problemy emocjonalne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasze codzienne \u017cycie, relacje z innymi oraz zdolno\u015b\u0107 do nauki. Pami\u0119tajmy, \u017ce nikt nie jest sam, a pomoc jest zawsze w zasi\u0119gu r\u0119ki!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Telefony wsparcia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Specjalistyczn\u0105, bezp\u0142atn\u0105 pomoc psychologiczn\u0105 7 dni w tygodniu i przez 24 godziny na dob\u0119, uzyskasz dzwoni\u0105c pod numer:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>800 12 12 12<\/strong> \u2013 dzieci\u0119cy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Mog\u0105 tak\u017ce dzwoni\u0107 osoby doros\u0142e, aby zg\u0142osi\u0107 problemy dzieci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>116\u00a0111<\/strong> \u2013 telefon zaufania dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy Fundacji Dajemy Dzieciom Si\u0142\u0119<\/p>\n\n\n\n<p><strong>800 12 00 02<\/strong> \u2013 og\u00f3lnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie \u201eNiebieska Linia\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><strong>800 800\u00a0605<\/strong> \u2013 infolinia \u201ePomagamy\u201d Ministerstwa Edukacji i Nauki<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przydatne informacje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/pacjent.gov.pl\/zapobiegaj\/zadbaj-o-swoje-zdrowie-psychiczne\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/pacjent.gov.pl\/zapobiegaj\/jak-dbac-o-zdrowy-rozwoj-psychiczny-dziecka\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/pacjent.gov.pl\/zapobiegaj\/pierwsze-objawy-kryzysu-psychicznego\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Materia\u0142y do pobrania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/wsparcierowiesnicze.edu.pl\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.nfz.gov.pl\/dla-pacjenta\/informacje-o-swiadczeniach\/ochrony-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-mlodziezy\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/ore.edu.pl\/2023\/03\/zdrowie-psychiczne-dzieci-i-mlodziezy-materialy-do-pobrania\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 pa\u017adziernika, by podnie\u015b\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w obszarze problem\u00f3w zdrowia psychicznego wyst\u0119puj\u0105cych na ca\u0142ym \u015bwiecie, promowa\u0107 zdrowie psychiczne&hellip; <a class=\"continue\" href=\"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/2025\/10\/10\/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego\/\">Continue Reading<span> \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":523,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=520"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520\/revisions\/524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pppsroda.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}